在很多人的认识当中，拳击好像是一种男士专属的运动，其实实际情况并不是这样的，目前为止也有很多女性朋友非常热衷于打拳，因为在练习的过程当中，不仅能够起到很好的锻炼效果，而且也具备一定的减肥瘦身功效，因为拳击是一种对抗性的运动，所以消耗的热量比较高，据科学家表明，如果高强度练拳持续一个小时，那么将会消耗700卡路里的热量，可以说是所有健身方式当中消耗热量最高的一种，长时间坚持的话，不仅能够让肌肉变得更有力量，而且线条也会变得更加漂亮。